ShaoLin Master muestra Yi Jin Jing

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Practicar Tai Chi aumenta el tamaño del Cerebro

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En un reciente estudio en conjunto dirigido por científicos de la Universidad de Florida (EE UU) y de la Universidad Fudan de Shanghai (China) se ha demostrado que los adultos que practican Tai Chi tres veces por semana tienen mayor volumen cerebral y mejores resultados en test de memoria y razonamiento, según informan los resultados publicados por la revista Journal of Alzheimer's Disease.   Contrario a este resultado el grupo de control de personas que no practicó este ejercicio durante el mismo período de tiempo (8 meses) sufrió una ligera reducción en el tamaño del cerebro, que se relaciona con el envejecimiento, el deterioro cognitivo y la demencia. Los investigadores sostienen que el ejercicio aeróbico está asociado con la producción de factores del crecimiento en el cerebro. Tras los resultados obtenidos, resta confirmar si actividades como el Tai Chi, que incluyen un componente de ejercicio mental, pueden tener efectos similares o incluso superiores a otras formas de ejercicio físico, ayudándonos a mantenernos tanto física como intelectualmente activos a medida que envejecemos. "Nuestros hallazgos sugieren que la razón de que diversos estudios epidemiológicos muestren que los sujetos que practican más ejercicio o son socialmente más activos tengan menor riesgo de padecer alzhéimer es que estas actividades hacen crecer regiones críticas del cerebro humano", afirma James Mortimer, profesor de epidemiología en la Escuela de Salud Pública de la Universidad del Sur de Florida y coautor del estudio. Familia Yang de México A.C.  - Templo Shaolin de México A.c. - Acoxpa 343 , Tlalpan DF  Atte.  Maestro Daniel Yi

Guía gráfica y útil sobre como desarrollar la postura del jinete

Steps

1. 
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   Stand up straight then put your legs apart making sure that your feet are facing forward.
2. 
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   Be aware of your torso, make sure that your spine is straight and your posture is flat.
3. 
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   Bend your knees and lower the upper body as if you were sitting on horseback.The lowness of the stance varies in Kung Fu styles, mainly northern and southern: northern is a more relaxed higher stance whereas southern is right down near the ground. Be aware not to put your knees forward or outward over the toes.
4. 
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   Make sure your feet are still facing forward,your body is still straight and your hips are loose.
5. 
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   To train yourself further with using this stance, first find a stick, assume the horse stance and then place the stick on top of your knees.
6. 
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   Hold your arms outward, palms parallel to your body.
7. 
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   Be mindful of your posture and don't let the stick fall.
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    Finished.
    http://www.wikihow.com/Do-the-Horse-Stance-in-Kung-Fu